Có những học sinh học đến khuya, lo lắng từng điểm số, sợ làm cha mẹ thất vọng và luôn tự hỏi: Nếu mình không đạt kết quả tốt thì sao?

Dưới góc nhìn tâm lý học, áp lực thi cử không chỉ đến từ bài vở, mà còn từ cách chúng ta nhìn nhận thất bại, kỳ vọng của người khác và những đòi hỏi đặt lên chính mình.

Nhà tâm lý học Albert Bandura nhấn mạnh vai trò của niềm tin vào năng lực bản thân. Khi tin rằng mình có thể tiến bộ bằng nỗ lực và phương pháp phù hợp, học sinh có thêm động lực để đối diện với khó khăn thay vì dễ dàng bỏ cuộc.

Vì thế, thay vì nghĩ *“Mình không đủ giỏi”*, hãy thử nói với bản thân: *“Mình chưa làm tốt hôm nay, nhưng mình có thể học cách làm tốt hơn.

Các em không cần học trong nỗi sợ để chứng minh giá trị của mình. Hãy lập kế hoạch vừa sức, chia nhỏ mục tiêu, ngủ đủ giấc và cho bản thân những khoảng nghỉ cần thiết. Khi lo lắng kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt, đừng ngần ngại chia sẻ với cha mẹ, thầy cô hoặc Phòng Tư vấn Tâm lý học đường.

Bởi một kỳ thi có thể đánh giá kiến thức ở một thời điểm, nhưng không thể đo lường hết sự cố gắng, phẩm chất và tiềm năng của một con người.

Hãy học tập nghiêm túc, nỗ lực hết mình, nhưng cũng học cách tử tế với chính mình. Điều quan trọng không chỉ là đạt được bao nhiêu điểm, mà còn là trưởng thành như thế nào qua mỗi thử thách.